Выступлю в защиту и скажу, что сближение делает людей счастливее и добрее. Мы часто не замечаем крутых людей вокруг себя, а еще чаще замечаем только плохое в них, но стоит копнуть глубже - человек может раскрыться совершенно в другом цвете. Фокусировка на негативе - это абсолютно нормальное для взрослых явление под названием «смещение в негатив». То есть большинство взрослых склонны обращать больше внимания на негативную информацию или опыт, чем на позитивные вещи. Благодаря этому смещению в негатив мы часто оказываемся неспособны радоваться жизни. Кстати, именно поэтому в новостях так много трагических и ужасных фактов - негатив немедленно притягивает наше внимание. Тогда как на одних хороших новостях далеко не уедешь. Просто понаблюдай за собой. В какой момент ты погружаешься в пучину негатива? Часто мы совершенно не осознаем, как наше повторяющееся поведение ведет к одним и тем же болезненным эмоциям. Постарайся зафиксировать такие моменты! Например, ты постоянно критикуешь своего ребенка или партнера — и это приводит к ссорам. Попробуй в следующий раз остановиться, прежде чем слова вылетят из твоего рта, и сформулировать свои мысли по-другому. Возможно, тебе помогут техники майндфуллнесс либо медитации, честный и открытый разговор с близкими или психотерапия. Так тебе станет проще контролировать нежелательные слова и поведение еще до того, как это произошло. Иногда могут сработать простейшие вещи! Например, попробуй пять раз хвалить Ваню вместо того чтобы игнорить или еще кого-то после того, как ты один раз раскритиковала его.
